ראשי  
  מאמרים  
  תודות  
דיאטנית

הורדת שומנים בדם »  תפריט להורדת שומנים בדם

 

דוגמת תפריט תזונה להורדת שומני הדם

 

 

בוקר

 2 פרוסות לחם מקמח מלא מרוחות בגבינה עד 5% שומן או אבוקדו

גביע לבן או יוגורט

ירקות טריים 

כוס נס קפה

ביניים

עוגה ביתית

כוס נס קפה

צהריים

 

מנת דג או 2 שיפודי פרגיות 

2 תפו"א בינוניים או כוס אחרי בישול של: אורז, קוסקוס, פסטה, פתיתים...

ירקות מבושלים כגון: כרוב, כרובית, גזר, ברוקולי, חצילים, עגבניות

סלט ירקות עם מעט שמן זית

לבישול יש להשתמש במעט שמן זית או קנולה

 

ביניים

יוגורט עד % ½ 1 שומן 

ערב

2 פרוסות לחם מקמח מלא מרוחות בגבינה עד 5% שומן או חומוס

טונה או סרדינים ללא שמן או פסטרמה

ירקות טריים

 

לילה

7 שקדים או אגוזי מלך לא קלויים 1

מנת פרי (2 שזיפים מיובשים / 2 משמשים)

שתייה

מים, תה צמחים, שתיה דיאטטית מוגזת ( עדיף ללא קפאין).

קפה עד 3 ביום.

 



ירידה במשקל
ירידה במשקל
תזונה בריאה
תזונה לנשים בהריון
תזונה לאחר ניתוחי קיצור קיבה
הורדת שומנים בדם



© כל הזכויות שמורות :  מירב רבר - דיאטנית קלינית
סוכרת סוג 2הורדת כולסטרולמתכונים דיאטטייםלרדת במשקלדיאטנית קליניתתזונה נכונה
- בניית אתרי אינטרנט PureSimple -